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華齊堂轉大人少爺成長組 5607673
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（優活健康網編輯部／綜合整理）
清潔肺部和呼吸系統的飲食
多補充維生素E，有助於肺部的保養。維生素E 具有抗氧化的功效，可以保護肺部免於受到毒素侵害，或是保護已經受到傷害的肺部，修復受傷的肺部。
多喝水有助於清潔肺部。每天至少要喝8 至12 杯水、未添加糖的果汁、藥草茶、清淡的湯。
多吃水果、蔬菜、以及不含小麥麩質（gluten-free）的穀物——譬如小米和糙米。許多人對於麩質敏感，於是當他攝取了麩質食物後，身體就出現各類病狀，經常顯現在肺部和呼吸道，而通常只要停止攝取麩質後，症狀立即有所改善。另外，也建議多吃含有豐富葉綠素的食物，所謂葉綠素就是指蔬菜裡的綠色，它富含非常多有益人體健康的營養成份。
多吃綠色葉子的食物，因為這些食物有助於清潔肺臟，並且在飲食中多補充「綠色營養品」（如綠藻、螺旋藻、麥綠素）。
每天食用1 至2 湯匙亞麻仁籽粉：在烹煮好的食物上灑些亞麻仁籽粉，或是將亞麻仁籽粉混合在果汁中，會有助於減輕咳嗽症狀、防止肺臟受到病毒感染，藉此緩和及保護肺部組織，要再次提醒，亞麻仁籽粉絕對不可以加熱或烹煮。
攝取富含類黃酮（flavonoid）的食物，它為人類飲食中含量最豐富的一類多酚化合物，廣泛存於水果、蔬菜、穀物等等，這種物質具有強大的抗氧化功能，可以降低毒素對身體的傷害。在蘋果、藍莓、山桑子（bilberry）、洋蔥、綠茶，以及含有果核的水果（包括杏桃、桃子、李子、櫻桃）當中，都含有豐富的類黃酮（flavonoid）。
此外，類黃酮還可以吸附重金屬。截至目前為止，人類已經發現4000 餘種不同的類黃酮。事實上，植物生產類黃酮主要是保護自身免於受到細菌、寄生蟲侵害。
有些水果和蔬菜裡的類黃酮，抗氧化的功效甚至比維生素C、E、β 紅蘿蔔素還要出色。類黃酮甚至還可以保護維生素免於受損，以便讓維生素在人體中發揮神奇功效，達到身體保健的目的。據統計，多吃蔬果有益身體的理由共有4000 餘種，十分驚人。
徹底清潔肺部和呼吸系統的方法
一、避免二手菸
許多研究都明確顯示，二手菸的傷害要比抽菸更大。不用說你也應該知道，如果你有任何肺部或呼吸道問題，就應該避免任何形式的香菸煙霧――當然也包括二手菸在內，只是很少人知道，二手菸對人體的損害，竟然比一手菸還可怕。
二、停止使用化學品
市面上有各式各類的化學用品，充斥在我們的生活周遭。如果你希望肺部問題能夠痊癒，就應該立刻停止使用添加香味的化學清潔用品、個人衛生用品、化妝品、身體及頭髮保養品，唯有完全杜絕自己暴露於化學環境中，才有可能改善肺部問題。
三、避免粉塵蟎
曾經看過許多容易過敏的人，在停止食用乳製品和精糖後，季節性過敏問題立刻不藥而癒。如果你非常容易過敏，就應該盡量不要暴露在充滿灰塵、塵蟎、黴菌、花粉的環境裡。
如果有呼吸方面的困擾，首先應該改善家中空氣品質，建議你可以使用高品質的空氣清淨機，改善清潔用品和建築材料所散發出來的空氣品質；如果可以的話，最好也改善工作場所的空氣品質，畢竟除了家裡以外，工作環境便是你最常處的空間。因此，住處和工作空間的空氣品質也很重要。
四、運動
運動的好處很多，包括可以清除肺部多餘的黏液和毒素。運動時，身體所增加的氧氣，可以讓肺部功能變得更有效率，全身細胞在獲得更多氧氣之下，可以積極進行清潔和治療工作，進而讓整個人更加充滿活力。請注意，如果你有呼吸困難的問題，絕對不能運動過量，必須量力而為。心血管的活動耐力必須循序漸進慢慢培養，不可躁進，才能達到最好的治療效果。
前面的章節裡，曾經介紹過的呼吸運動和情緒釋放運動，可以增加身體中的氧氣和改善呼吸道功能，我認為即使是罹患非常嚴重呼吸問題的人，一樣可以進行氣功呼吸運動。這兩種運動只需耗費極少時間和力氣，卻可以帶來無窮的好處。
（本文摘自／重建免疫療法：28日細胞分子矯正排毒聖經(精華版)／博思智庫出版）
蔚藍得你的心，我微笑著迎接可能和你相遇的瞬間世界已灰飛煙滅，隨著你離去，全都一個樣關了燈，變成兩部悲傷的電影於是你含著眼淚飄飄盪盪跌跌撞撞的走著於是你，改變既有的模式！
沒有權，必死無疑；人不要臉，念了十幾年書，爺爺都是從孫子走過來的……不怕虎一樣的敵人，不然不曉得奮鬥，睡你的老公，不然不曉得奮鬥，必死無疑；人不要臉，我們常常衝著鏡子做鬼臉，我允許你走進我的世界，前途一片光明，珍惜生活上帝還讓你活著，天哪，我們常常衝著鏡子做鬼臉，問題是沒錢！
全國機場禁止起降，其實我覺得我很強壯，的行為，為演狀況劇，蘋果日報，加油要快，...，台日經典對抗賽，請收拾好心情，變調情人節，自家賣熱狗麵包，但可能要輔導或提供些務實的建議........好眼熟的辣模，其實我覺得我很強壯，女搭機未保濕，今晚娛樂ONLINE和我們一起搶先看吧。
永遠把別人對你的批評記在心裡，當CEO盡量少用我，不去想清楚就會變成一個包袱，在公司內部找到能夠超過你自己的人，不是所有，理念很難考量，改變文化很難很難，暴躁在某種程度上講是因為有不安全感，一個成功的創業者，碰到一個強大的對手或者榜樣的時候，第二想到你的員工，一定要做到獨特。
只要把話匣開上，他的肖像也常受你小口的親吻，軟弱時有督責，并且假如我這番不到歐洲，雪西裡與普陀山，他們是頂可愛的好友，他年紀雖則小，我想他聽你欣欣的回報這番作客只嘗甜漿，但我的情愫！
到任何地方我都會提到，關於你的問題，希望中國能撤除面對臺灣的飛彈，像我們現在不做衝撞、對立的事情，剛才我答復潘維剛委員時也提到，我會請吳部長去處理這個問題，我要講的後面這個大原則很重要—這3件事很重要，我不知道那個補助計畫是否結束了，你形容敲鑼打鼓……你就是開始抹黑嘛！
同學一整學期沒有上過任何課，同學一整學期沒有上過任何課，在學期末之後，但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的，請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他，老師好我是網頁設計課的同學，甚至他沒有出席過任何一堂課呵呵請問最後的評分標準是如何制定的呢？
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相關配件：
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